অনলাইন থেরাপি: কেন এটি তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জনপ্রিয়

গত এক দশকে, গবেষকরা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, আত্ম-সম্মানের সমস্যা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের একটি বড় বৃদ্ধি খুঁজে পেয়েছেন। বৈশ্বিক কোভিড-১৯ মহামারীর সময় এই পরিস্থিতি কেবল বেড়েছে। COVID-19 প্রাদুর্ভাবের কারণে, ব্যক্তিগতভাবে থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া একটি বিকল্প ছিল না। বেশিরভাগ যুবক একক সেশনের খরচ বহন করতে সক্ষম না হওয়ায়, অনলাইন থেরাপি একটি কার্যকর সমাধান হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। যদিও আগে থেকেই অনলাইন কাউন্সেলিং ব্যবহার করা হচ্ছে, গবেষণা লকডাউনের সময় চাহিদা বেড়ে যাওয়ায় এর জনপ্রিয়তা 124% বেড়েছে। অধিকন্তু, এটি লক্ষ্য করা গেছে যে অনলাইন থেরাপি পরিষেবাগুলি নীচে আলোচনা করা বিভিন্ন কারণে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।

সাথে আলাপচারিতায় OnlyMyHealth সম্পাদকীয় দল, তারা মেহতা, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, মানসিক স্বাস্থ্য ও আচরণগত বিজ্ঞান বিভাগ, ফোর্টিস হাসপাতাল, মুম্বাই তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনলাইন থেরাপির জনপ্রিয়তার পেছনের কারণ সম্পর্কে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

অনলাইন থেরাপি আরও সুবিধাজনক এবং নমনীয় হতে পারে

অনলাইন থেরাপির সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি যে সুবিধা এবং নমনীয়তা প্রদান করে। টেক্সট-ভিত্তিক থেরাপির মাধ্যমে, তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের নিজের বাড়িতে থেকে একজন পেশাদার থেরাপিস্টের কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারে এবং তাদের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক সময়ে থেরাপি সেশনের সময় নির্ধারণ করতে পারে।

আরও পড়ুন: থেরাপির বিভিন্ন রূপ কী এবং কীভাবে আপনার সমস্যার জন্য সঠিক থেরাপি খুঁজে পাবেন

অধিকন্তু, অনলাইন থেরাপি সময় বাঁচাতে পারে কারণ লোকেদের থেরাপিস্টের অফিসে যেতে হবে না। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যাদের ব্যস্ত সময়সূচী আছে বা যাদের পরিবহন নেই বা যারা গ্রামীণ এলাকায় বাস করেন। নির্ভরযোগ্য ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সহ, অনলাইন থেরাপি চিকিত্সার জন্য তুলনামূলকভাবে দ্রুত এবং সহজ অ্যাক্সেস সরবরাহ করতে পারে যা সহজে উপলব্ধ নাও হতে পারে।

নাম প্রকাশ না করতে সাহায্য করে

তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনলাইন থেরাপি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হওয়ার আরেকটি কারণ হল এটি প্রদান করে বেনামী। অনেক অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্ক একজন থেরাপিস্টকে দেখে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের জন্য সাহায্য চাওয়ার বিষয়ে আত্মসচেতন এবং বিব্রত বোধ করতে পারে। তারা ভীত হতে পারে যে তাদের সহকর্মীরা জানতে পারে যে তারা চিকিৎসাধীন আছে বা ওয়েটিং রুমে পরিচিত মুখ দেখার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। অনলাইন অ্যাক্সেস ঐতিহাসিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত করা কলঙ্ককে অতিক্রম করা সহজ করে তোলে। এবং অনলাইন থেরাপির বেনামীতা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, জেনে যে তারা বিচার এড়িয়ে যাচ্ছে।

আরও পড়ুন: 5টি কারণ কেন সাউন্ড থেরাপি উদ্বেগ উপশমের জন্য উপকারী

টেক্সট-ভিত্তিক থেরাপি, বিশেষ করে, নাম প্রকাশ না করার একটি অতিরিক্ত স্তর প্রদান করতে পারে, কারণ ব্যবহারকারীরা তাদের থেরাপিস্টের সাথে মুখোমুখি যোগাযোগের পরিবর্তে লিখিত বার্তার মাধ্যমে বা ফোনে যোগাযোগ করতে পারে।

অনলাইন থেরাপি সাশ্রয়ী হতে পারে

অনলাইন থেরাপি ব্যক্তিগত থেরাপির চেয়েও বেশি সাশ্রয়ী হতে পারে কারণ এটি একজন ব্যক্তির নিজের বাড়িতে আরামে সরবরাহ করা হয়। একটি পরিচিত পরিবেশে থাকাও সম্ভাব্যভাবে দুর্বলতার প্রতি ব্যক্তির ইচ্ছুকতা বাড়ায় এবং

প্রকাশ. তদুপরি, অনেক তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়মিত ব্যক্তিগত থেরাপি সেশনের জন্য অর্থ প্রদানের অর্থ নাও থাকতে পারে এবং অনলাইন থেরাপির ব্যয় কারও কারও জন্য আরও পরিচালনাযোগ্য হতে পারে।

উপরন্তু, যেহেতু সর্বাধিক বীমা পরিকল্পনা মানসিক স্বাস্থ্যসেবাকে কভার করে না, তাই, বেশিরভাগ খরচই পকেটের বাইরে। এটি অনলাইন থেরাপি, বিশেষ করে পাঠ্য-ভিত্তিক, আরও বেশি করে, অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে আকর্ষণীয় করে তোলে যারা খরচ-সচেতন।

থেরাপিস্টের বিস্তৃত পরিসরে অ্যাক্সেস প্রদান করে

অনলাইন থেরাপি অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের বিস্তৃত থেরাপিস্টের কাছে অ্যাক্সেস প্রদান করতে পারে, তা তাদের এলাকায় হোক বা বিদেশে; যতক্ষণ না ভাষার বাধা বা সময়ের পার্থক্য না থাকে যা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পাঠ্য-ভিত্তিক থেরাপির মাধ্যমে, তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা এমন একজন থেরাপিস্ট বেছে নিতে পারেন যিনি তাদের ভৌগলিক অবস্থান নির্বিশেষে যে নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন সে বিষয়ে বিশেষজ্ঞ এবং এর মানে হল যে সাহায্য চাইছেন তাদের জন্য এখন অফুরন্ত বিকল্প রয়েছে। অধিকন্তু, এটি তাদের জন্য একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সহায়ক হতে পারে যিনি তাদের প্রয়োজন এবং পছন্দগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

সমানভাবে কার্যকর

সর্বোপরি, অনলাইন থেরাপি বেশ কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য যোগাযোগের পদ্ধতির ক্ষেত্রে ঠিক ততটাই কার্যকর। স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগ সবই অনলাইনে চিকিত্সা করা যেতে পারে। গবেষণা অনুসারে, অনলাইন থেরাপি, যার মধ্যে ভিডিও কনফারেন্সিং এবং ইমেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, চিকিত্সার পরিপ্রেক্ষিতে ক্লায়েন্টের সন্তুষ্টি এবং থেরাপিস্টের সাথে সম্পর্কের গুণমানের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা মুখোমুখি থেরাপির সাথে তুলনীয়।

একজনকে মনে রাখা উচিত যে থেরাপি পরিষেবা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সার প্রাথমিক অ্যাক্সেস তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় একটি পার্থক্য আনতে পারে। অনলাইন থেরাপি আপনার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে কিনা তা নির্ভর করে আপনার অবস্থা এবং আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর।

যাইহোক, আপনি যদি অনলাইন থেরাপি চেষ্টা করতে আগ্রহী হন, আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করুন, থেরাপিস্টের পটভূমি পরীক্ষা করুন, পর্যালোচনাগুলি পড়ুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতা নির্বাচন করুন। সঠিক অনলাইন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে কিছু সময় লাগতে পারে, তবে এটি প্রচেষ্টার মূল্যবান।